𝓃𝒶𝓂𝒶𝓈𝓉𝑒

Herzlich willkommen auf meiner Seite.
Mein Name ist Stefania oder auch Ste 
Schön bist Du da! 

Menschen durch themenbezogene Yoga-Stunden zu begleiten, ist für mich eine Herzensangelegenheit. Ich bin eine begeisterte Yoga-Schülerin und -Lehrerin (500 rys). Aktuell unterrichte ich Hatha Yoga im wundervollen Yama Yoga  in der Berner Altstadt, im heimeligen Yoga Luna neben dem Berner-Münster und im hippen Level Up Fitness in Muri b. Bern. Zudem organisiere ich hin und wieder Outdoor-Yoga-Stunden oder Yoga-Veranstaltungen.

Die Yoga Stunden sind für alle Level geeignet. Auch Einsteiger/innen sind herzlich eingeladen, mitzumachen.

Yoga for everybody. Yoga for every body.

merci vo härze!

Ein grosses Merci vo Härze an Bärner Meitschi für die Erwähnung im Beitrag über Outdoor Yoga und Pilates in Bern. 

yama 

Yoga im Yama

Dienstags von 19:15 bis 20:30 im einzigartigen Yama Yoga Studio im Herzen von Bern. 

news

yoga im luna

Ab Freitag, 27. Mai 2022 unterrichte ich neu im heimeligen und schmucken Yoga Luna neben dem Berner Münster. Gemeinsam die Woche mit einer Hatha Yoga-Stunde ausklingen lassen und tiefenentspannt ins Wochenende starten. Klingt gut? Du findest mich jeden Freitag von 17:15 bis 18:30 im schönen Yoga Luna.  

yoga for every body

"ich bin nicht flexibel", "mir fehlt die nötige Kraft" oder "ich bin nicht gut genug für Yoga" sind Aussagen, die Yoga Lehrerinnen und -Lehrer oft zu hören bekommen. Weshalb solche Wettbewerbsgedanken im Yoga nichts zu suchen haben, erfährst Du unter "Mehr lesen". 

leave some space for life's unexpected magic to happen 


coming home through yoga


«Yoga Citta Vritti Nirodhah» «योग: चित्त-वृत्ति निरो» Yogasutra von Patanjali.
(Sanskrit: योगसूत्र yogasūtra n. „Yogaleitfaden“)

Yoga hat das Ziel, die Bewegungen des Geistes zur Ruhe zu bringen. Mit einem ruhigen Geist können wir Gleichmut, Liebe, Mitgefühl und Lebensfreude erfahren.

Yoga-Bewegungen werden achtsam und im Einklang mit der Atmung ausgeführt. Körperstärkende Übungen in Verbindung mit der Atmung erzeugen eine innere entspannte Haltung, einen klaren Geist und bringen Dich dadurch wieder zurück in Deine Kraft und zu Deiner wahren Essenz. Yoga ist wie ein nach Hause kommen zu sich selbst.

 

Daniel 

"Volle Achtsamkeit, tiefste Entspannung - die Yoga Stunden sind echtes Balsam für die Seele."

Stefanie

"Jede Yoga-Stunde ist spürbar gefüllt mit Wohlwollen, Liebe und Passion. Pure Dankbarkeit dabei sein zu dürfen!"

Manuela

"Ich gehe gerne zur Ste ins Yoga. Sie hat eine sehr ruhige Art. Die Übungen werden präzise und gut angeleitet. Man kann auch sehr ins Schwitzen kommen, aber es gibt immer wieder Momente, bei welchen man sich entspannen kann. Diese Abwechslung schätze ich sehr. Nach der Stunde fühle ich mich wie neu geboren"