Das Konzept des Sonnen- und Schattenkindes habe ich durch die Bestsellerautorin und Psychologin Stefanie Stahl kennengelernt. Sie sagt, dass alle ein Sonnen- und ein Schattenkind in sich tragen. Das Sonnenkind steht für das fröhliche, verspielte, lebenslustige und unbeschwerte innere Kind. Das Sonnenkind versteckt sich im Erwachsenenalter oft hinter dem Schattenkind. Das Schattenkind hat im Laufe der Jahren eine emotionale Ziegelstein-Mauer aufgebaut, um das Sonnenkind von seiner Umwelt zu schützen. Die jeweiligen Ziegelsteine können Ängste, negative Glaubenssätze, Zweifel usw. repräsentieren. Die Tatsache in unserem Alltag ist, dass wir die Wirklichkeit nicht immer so sehen, wie sie tatsächlich ist. Der Weitblick, den wir brauchen um das Ganze in seiner Vielfalt wahrzunehmen, bleibt oft versperrt. Stefanie Stahl zeigt in ihrem Buch "Dein Kind in dir muss Heimat finden" wirkungsvolle Techniken, um die Mauer abzubauen und das Sonnenkind zu stärken, sodass es sich nicht mehr verstecken muss (mehr dazu im Buch). 
 
Das Steffi Stahl-Mantra lautet „ertappen und umschalten“, doch wie können wir die Ziegelsteine erkennen und der negative Glaubenssatz auf frischer Tat ertappen? 
 
Die Ziegelsteine der Mauer gehören nicht mehr zur Gegenwart und haben mit dem aktuellen Geschehen nichts zu tun. Aus diesem Grund ist das "Hier und Jetzt" so essentiell. Eine tägliche Achtsamkeitspraxis unterstützt dich im "Hier und Jetzt" zu leben. Die disziplinierte Kultivierung der Achtsamkeitspraxis ist ausschlaggebend, auch wenn es sich dabei um 5-10 Minuten handelt. Sich täglich bewusst Zeit nehmen für Atemübungen, Yoga, Bewegung, Spaziergänge, Malen, Singen, Zeichnen oder einfach für alles, was zu einem passt und das parasympathische Nervensystem aktiviert. Einmal ertappt, kann der negative Glaubenssatz mit einer positiven Affirmation ersetzt werden. 
 
Das Schattenkind möchte paradoxerweise (trotz Mauer) gesehen sowie anerkannt werden. Dieses zeigt sich gerne in unserem Verhalten, wenn wir durch äussere Ereignisse oder Erlebnisse getriggert werden. Wenn das nicht so wäre, würde sich das Schattenkind kaum bemerkbar machen. 
 
Die Begegnung mit dem Schattenkind und die Entdeckung seiner Ziegelstein-Mauer kann unangenehm sein. Doch hat das Schattenkind nicht ein auch ein wenig Anerkennung verdient? Es unterstützt uns bei der persönlichen Weiternentwicklung und zeigt uns auf, wie das Leben Ziegelstein um Ziegelstein leichter und verspielter werden kann. Dankbarkeit geht an mein Schattenkind raus. 
 
Embrace your light 🤍 Embrace shadow 🖤

Have you ever asked yourself what's behind the word love? It's common to say I love this, I love that, I love her, I love him or I love you. But have you ever said "I love me"? There is a high chance, that we are conditioned when it comes to understand the word love. The "pavlov's dog study", which shows that learning occurs through the process of classical conditioning, can be one of many possible explanations of different perceptions 

of the word love. Our understanding of the word love can be dependant from our education, culture, childhood wounds, other experiences or the romantic idea of another person making us "complete". 

But aren't we whole? Do we really need another "half" to feel completed? Do we really need an external proof in order to feel loved? I would like to share my opinion about love with you: Love is abundance. Love is pure. Love is wholesome. Love is unconditional. Love is NOT dependant from anything or anyone. Love is free. A very wise teacher once said: "Being alone and being lonely is not the same. You can be alone and feeling loved, but you can have company and feeling lonely at the same time". Love starts with you. Not with your job, not with your relationship, not with your friends, not with your family...Love is beyond every definition. Love is beyond everything. 

But don't forget: we are human. We are born to make experiences. We all try our best. So don't feel under pressure if you can't feel selflove right now. Nobody can feel it 24/7 forever. If you can't, try to remember this: love is free. love is independant. love is unconditional. You don't have to be and to do anything to be loved. Maybe the sword of the peaceful warrior symbolizes the cut we need to set us free from conditioning. Anyway, no matter what: You are loved in an unconditional way.

❤️love loves to love. It's nothing personal, Mooji 

big hug